Aikuisten liikuntatarjonta

Tervetuloa aikuisten harrasteliikunnan sivuille!

"Liikunta tuo lisää vuosia elämääsi, mutta vielä tärkeämpää on, että se tuo elämää vuosiisi"

Haluamme tarjota erilaisia vaihtoehtoja, jotta mahdollisimman moni löytäisi sen itselleen mieluisan tavan liikkua. Ota rohkeasti yhteyttä!

Tervetuloa liikkumaan!

Viikon liikuntatarjotin

HUOM! VIIKKO 8 EI JUMPPIA!

Maanantai
*********************

*Iisi Tiimi- peruskuntojumppa (lämmittelyä, lihaskunto- osuus, ja lopuksi pidempi venyttelyosuus)
klo 18.00-18.45/ Tiina Malka
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 4,-
Kausimaksu Lujan jäsenet 35,- ei jäsenet 40,-

Alkaen 8.1.2024

*Miesten liikunta (mm Hiit- jumppaa ja kuntopiiritreenejä, joissa sykkeennostoa, lihaskuntoa ja lopuksi vielä venyttelyt)
klo 19.30-20.15/ Minttu Vuorela
Ilmaristen koulu
Kertamaksu 5,-
Alkaen 8.1.2024

*Jättipallojumppa (keskikehon hallintaa, lihaskuntoa ja lopuksi venyttelyt)
klo 18.30-19.30/ Annikka Salonen
Lietohalli
Kertamaksu 5,-
Alkaen 8.1.2024
Ota oma pallo mukaan, muutamia palloja myös lainattavissa.

Tiistai
******************

* Tanssiksi- tunti
klo 17.00- 17.45/ Sanna Akkanen
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 5,-
27.2.2024 alkaen

* HIIT-jumppa 
Parillisina viikkoina HIIT/ Mia Lamberg (alkulämmittelyä, sykkeen nostoa, lihaskuntoa, ja lopuksi venyttely)
Parittomina viikkoina CORE- jumppa/ Tanja Friman (erityisesti keskikehon kiinteytystä ja vahvistusta)
klo 18.00-18.45 
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 5,-
Alkaen 9.1.2024

* Naisten kuntosalivuoro
klo 17.00-18.30
Metsäpirtin kuntosali
Ohjausta laitteiden käyttöön
Tied. Maria Mäkelä 050 5468 425
Alkaen 9.1.2024

Keskiviikko
**********************

* Jooga 
klo 18 - 19/Tanja Friman
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 5,-
Tule mukaan alkeistason joogaan iästä ja liikkuvuudesta riippumatta.
Alkaen 10.1.2024


Sunnuntai
***********************

* HIIT- jumppa (alkulämmittelyä, sykkeennostoa ja lihaskunto- osuus ja lopuksi venyttely)
klo 16.45-17.30
Parilliset viikot/Mia Lamberg
Parittomat viikot/Eija Inki
Ilmaristen koulu
Kertamaksu 5,-
Alkaen 14.1.2024

Maksutavat jumppiin: käteinen, MobilePay, useimmat liikuntasetelit ja mobiilisovellukset
Tiedustelut: Tiina Malka 040 5242 914

Äänimalja rentoutusta seuraavan kerran 25.1. 2024 klo 18.00- noin 19.00. Hinta 15;

Ilmoittaudu viimeistään 25. 1 aamupäivän aikana. Marjo Yli-Alho Virtaselle 050- 5120055

Sulkapalloa

Keskiviikko: klo 19.30-21.00
Perjantai: 19.30-21.00
Ilmaristen koulu
Kertamaksu 4,50 (ei jäsen), 3,50 (Lujan jäsen)

Tiedustelut: Mika Lindgren 041 4693955