Aikuisten liikuntatarjonta
Tervetuloa aikuisten harrasteliikunnan sivuille!
"Liikunta tuo lisää vuosia elämääsi, mutta vielä tärkeämpää on, että se tuo elämää vuosiisi"
Haluamme tarjota erilaisia vaihtoehtoja, jotta mahdollisimman moni löytäisi sen itselleen mieluisan tavan liikkua. Ota rohkeasti yhteyttä!
Tervetuloa liikkumaan!
Viikon liikuntatarjotin
Maanantai
*********************
*Iisi Tiimi- peruskuntojumppa (lämmittelyä, lihaskunto- osuus, ja lopuksi pidempi venyttelyosuus)
klo 18.00-18.45/ Tiina Malka
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 4,-
Kausimaksu Lujan jäsenet 35,- ei jäsenet 40,-
Alkaen 4.9.2023
*Miesten liikunta (mm Hiit- jumppaa ja kuntopiiritreenejä, joissa sykkeennostoa, lihaskuntoa ja lopuksi vielä venyttelyt)
klo 19.30-20.15/ Minttu Vuorela
Ilmaristen koulu
Kertamaksu 5,-
Alkaen 4.9.2023
*Jättipallojumppa (keskikehon hallintaa, lihaskuntoa ja lopuksi venyttelyt)
klo 18.30-19.30/ Annikka Salonen
Lietohalli
Kertamaksu 5,-
Alkaen 4.9.2023
Ota oma pallo mukaan, muutamia palloja myös lainattavissa.
Tiistai
******************
* Tanssiksi!- tunti
(Perinteisiä tanssilajeja, kotimaisen musiikin tahdissa, yksin tanssien, tunti on tanssipainotteinen)
klo 17.00- 17.45/ Sanna Akkanen
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 5,-
Alkaen 5.9.2023
* HIIT-jumppa
Parillisina viikkoina HIIT/ Mia Lamberg (alkulämmittelyä, sykkeen nostoa, lihaskuntoa, ja lopuksi venyttely)
Parittomina viikkoina CORE- jumppa/ Tanja Friman (erityisesti keskikehon kiinteytystä ja vahvistusta)
klo 18.00-18.45
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 5,-
Alkaen 5.9.2023
* Naisten kuntosalivuoro
klo 17.00-18.30
Metsäpirtin kuntosali
Ohjausta laitteiden käyttöön
Tied. Maria Mäkelä 050 5468 425
Alkaen 5.9.2023
Keskiviikko
**********************
* Jooga
klo 18.15- 19.15/ Tanja Friman
Ilmaristen Metsäpirtti
Kertamaksu 5,-
Tule mukaan alkeistason joogaan iästä ja liikkuvuudesta riippumatta.
Alkaen 6.9.2023
Huom! 20.9 ei ole joogaa, tilalla äänimaljarentoutus. Ohjaajana Marjo Yli- Alho- Virtanen. Hinta 15,- Myös jatkossa joogan tilalla äänimaljarentotus aina välillä. Seuraa ilmoitteluamme tämän suhteen. Myös joogan ohjaajalta voit tiedustella asiaan liittyen.
Sunnuntai
***********************
* HIIT- jumppa (alkulämmittelyä, sykkeennostoa ja lihaskunto- osuus ja lopuksi venyttely)
klo 16.45-17.30
Parilliset viikot/Mia Lamberg
Parittomat viikot/Eija Inki
Ilmaristen koulu
Kertamaksu 5,-
Alkaen 10.9.2023
Maksutavat jumppiin: käteinen, MobilePay, useimmat liikuntasetelit ja mobiilisovellukset
Tiedustelut: Tiina Malka 040 5242 914
Sulkapalloa
Keskiviikko: 18.00-19.30, 4.10. alkaen klo 19.00-21.00
Perjantai: 19.30-21.00
Ilmaristen koulu
Kertamaksu 4,50 (ei jäsen), 3,50 (Lujan jäsen)
Tiedustelut: Mika Lindgren 041 4693955