Aikuisten liikuntatarjonta
Tervetuloa aikuisten harrasteliikunnan sivuille!
"Liikunta tuo lisää vuosia elämääsi, mutta vielä tärkeämpää on, että se tuo elämää vuosiisi"
Haluamme tarjota erilaisia vaihtoehtoja, jotta mahdollisimman moni löytäisi sen itselleen mieluisan tavan liikkua. Ota rohkeasti yhteyttä!
Tervetuloa liikkumaan!
Jumppatarjonta kevät 2025
7.1- 20.4.2025
Hiihtolomaviikolla (viikko 8) ei ole jumppia, lukuunottamatta miesten maanantain jumppaa
Kevätkausi alkaa viikolla 2 ( maanantain jumpat alkaa viikolla 3)
Ilmoittautumisia ei tarvitse, lukuunottamatta äänimaljarentoutusta
Maksuvälineinä käy käteinen, MobileBay, erilaiset liikuntasetelit ja mobiilisovellukset.
Ota oma patja mukaan. Järjestäjillä on Metsäpirtillä muutamia patjoja lainattavaksi.
😊 MAANANTAI:
*Iisi Tiimi peruskuntojumppa klo 18.30- 19.15/ Ilmaristen koulu/ Tiina Malka
Hinta 4;
Kausimaksu Lujan jäsenet 35,- ei jäsenet 40,-
* Miesten liikunta klo 18.00- 18.45/ Ilmaristen Metsäpirtti/ Minttu Vuorela
Hinta 5;
Huom! Maanantain jumpat alkaa viikolla 3!
😊 TIISTAI:
*HIIT- jumppa, (parillisina viikkoina) klo 18.00- 18.45/ Ilmaristen Metsäpirtti/ Mia Lamberg
Hinta 5;
*Core, (parittomina viikkoina) klo 18.00- 18.45/ Ilmaristen Metsäpirtti/ Tanja Friman
Hinta 5;
*Jooga, klo 18.50- 19.50/ Ilmaristen Metsäpirtti/ Tanja Friman
Hinta 5;
Jos osallistut Hiittiin tai Coreen ja joogaan, on yhteishinta 8;-
*Naisten kuntosali 17.00- 18.30/ Metsäpirtin kuntosali/ Maria Mäkelä
Ohjausta laitteiden käytössä
Hinta 5;
😊 KESKIVIIKKO:
Toiminnallinen kiertoharjoittelu klo 18.00- 18.45/ Ilmaristen Metsäpirtti/ Sanna Ristikangas
Paitsi
29.1 Keppijumppa/ Mia
26.2 FinnHits jumppa/ Mia
26.3 Metsätreenit/ Mia
😊 Äänimaljarentoutus 15.1, 12.2, 12.3, 16.4, 14.5 ja 4.6 klo 19.15- 20.00/ Ilmaristen Metsäpirtti/ Marjo Yli- Alho Virtanen
Hinta 15-; Ilmoittautumiset Marjolle paria päivää ennen 050 512 0050
😊 SUNNUNTAI:
HIIT- jumppa / klo 16.45- 17.30 Ilmaristen koulu
Parillisina viikkoina Mia Lamberg
Parittomina viikkoina Eija Inki
Hinta 5;-
TUNTIKUVAUKSET:
CORE: Tunti, jossa treenataan monipuolisesti etenkin keskivartalon lihaksia.
HIIT (High Inten sity Interval Training) Vuorotellaan sykkeennostoa ja lihaskuntolikkeita aikaa vastaan. Sis. alkulammittelyn ja likkuvuusosion
IISI TIIMI -peruskuntojumppa: Koko kehon huomioivaa peruskuntojumppaa rauhalisempaan tahtin.
TOIMINNALLINEN KIERTOHARJONTTELUTREENI: kehon painon lisaksi hyödynnetaän erilaisia valineita.
Yleistiedustelut jumppiin liittyen:
Jumpat: Tiina 040 5242914
Kuntosali: Maria 050 5468425
Lisäksi sulkapalloa Ilmaristen koululla
Tiedustelut: Mika 041 4693955
01